Что такое степ платформа?

Степ-платформа — это спортивное оборудование в виде небольшой скамейки. Ее используют для занятий степ-аэробикой, а также для выполнения кардио, плиометрических и силовых упражнений.

Как работает степ платформа?

Основное предназначение степ-платформы — сжигание жира и коррекция фигуры. Занятия на этом простом тренажере имитируют естественные движения человека (ходьбу по лестнице). ... Так как занятия на степ-платформе относятся к одному из видов кардионагрузки, во время работы происходит расщепление жировой ткани по всему телу.

Какой степ выбрать?

Для максимального комфорта и свободы действий необходимо выбирать степ длиной от 80 см. В этом случае все участники групповых занятий, независимо от их роста, смогут поставить ноги на ширину плеч. Также следует учитывать, что в некоторых упражнениях клиенты ложатся на степ. Поэтому чем длиннее степ, тем лучше.

Какие виды степ платформ существуют?

По конструкции степы подразделяются на регулируемые, нерегулируемые и комбинированные. Регулируемые платформы, наоборот, самые популярные у любителей фитнеса. Сборная конструкция снаряда позволяет регулировать его высоту.

Сколько сантиметров должна быть степ платформа?

Оптимальные размеры степ-платформы: длина 0,8-1,2 метра, ширина 35-40 см. Высота степа обычно составляет 10-15 см с возможностью увеличения высоты до 30-35 см.

Чем можно заменить степ в домашних условиях?

А также специальная степ-платформа. Впрочем, в домашних условиях ее можно заменить любым устойчивым предметом, подходящим по размерам и высоте: например, детскими санками или томами Большой Советской Энциклопедии.

Кому противопоказана степ аэробика?

проблемы с позвоночником; гипертония; хронические болезни почек и печени; проблемы с суставами ног.

Где придумали танец степ?

Истоки степа прослеживаются в ритуальных танцах коренного населения Америки — индейцев. Их движения во время обрядов действительно чем-то напоминают ритм чечетки. Но истинными «родителями» направления все же являются культурные традиции негров и ирландцев, заселивших земли Нового Света еще в XVIII веке.

Как называется ступенька в фитнесе?

Что такое степ-платформа: базовые характеристики По сути, степ-платформа – это небольшая переносная ступенька, с которой удобно работать как дома, так и в спортзале. Магазины степ платформ в Москве предлагают широкий выбор этих аксессуаров, поэтому давайте разберемся в их ключевых параметрах и характеристиках.

Чем полезен степ в фитнесе?

Степ-аэробика: польза для организма



укрепление дыхательной и сердечно-сосудистой системы тренировка вестибулярного аппарата и стабилизация артериального давления быстрый сброс лишних килограмм отличная профилактика артрита и остеопороза

Как правильно прыгать на степ?

голова должна быть поднята, плечи отведены назад и опущены, мышцы живота и ягодиц слегка напряжены. Коленный сустав на мышечном контроле. При подъеме на степ-платформу необходимо выполнять лёгкий естественный наклон туловища вперёд, который должен начинаться от бедер, а не выполняться в области талии.

Интересные материалы:

Как оформить покупку дачи в СНТ?
Как оформить покупку дачного участка в собственность?
Как оформить покупку дачного участка?
Как оформить покупку коммунальной квартиры?
Как оформить покупку земельного участка в собственность?
Как оформить пособие по уходу после 80 лет?
Как оформить построенный дом на участке ИЖС?
Как оформить построенный дом?
Как оформить постройку на собственном участке?
Как оформить постройку на собственном земельном участке?