Где содержится фолат? - Онлайн журнал про РФ

Содержание

- Какой овощ богат фолиевой кислотой?
- Для чего принимать фолат?
- Для чего нужен метил фолат?
- Как восполнить дефицит фолиевой кислоты?
- Как правильно принимать фолиевую кислоту?
- Как принимать фолиевую кислоту и железо?
- Как называется анализ на фолиевую кислоту?

Лучшими источниками фолатов являются дрожжи, печень, бобовые, брокколи, кудрявая капуста, шпинат, орехи, семена, свёкла, кольраби, зеленые части растений, яйца, ржаной хлеб, паприка, брюква, мука «Кама», цветная капуста, редис, клубника.

Какой овощ богат фолиевой кислотой?

Продукты с фолиевой кислотой

горох;
фасоль;
шпинат;
свекла;
огурец;
морковь;
злаки;
абрикос;

Для чего принимать фолат?

Фолаты нужны:

для нормальной работы нервной системы, для синтеза ДНК и РНК в процессе роста и для восстановления клеток организма, для синтеза вместе с витамином B₁₂ красных кровяных телец, для снижения уровня холестерина в крови и повышения эффективности работы печени.

Для чего нужен метил фолат?

Именно L-метилфолат является биологически активным фолатом, обеспечивающим снижение уровня гомоцистеина, профилактику врожденных пороков развития и других последствий фолатного дефицита.

Как восполнить дефицит фолиевой кислоты?

Из продуктов животного происхождения богаты фолиевой кислотой печень, почки, творог, сыр, икра, яичный желток. Однако необходимо ежедневно съедать огромное количество нужных продуктов, чтобы восполнить содержание этого витамина в организме.

Как правильно принимать фолиевую кислоту?

Взрослые (включая лиц пожилого возраста): При медикаментозном дефиците фолиевой кислоты – по 5 мг в день в течение 4 мес; при мальабсорбции – возможно применение до 15 мг ежедневно. Для профилактики анемии при хроническом гемолитическом статусе: по 5 мг каждые 1-7 дней в зависимости от обострений заболевания.

Как принимать фолиевую кислоту и железо?

Способ применения и дозы: Внутрь, после еды. Лечение - 1 таблетка 2 раза в сутки; профилактика - 1 таблетка 1 раз в сутки (при беременности начиная с 24-й недели); в период лактации - по 1 таблетке в сутки в течение всего периода лактации.

Как называется анализ на фолиевую кислоту?

Метод определения Иммуноферментный анализ. Фолиевая кислота − витамин, необходимый для нормального синтеза ДНК (особенно в онтогенезе) и процессов кроветворения.

Интересные материалы: