Содержание
Откуда брать фолиевую кислоту?
Витамином В9 богаты такие продукты, как молодой зеленый горошек с листьями, бобовые (фасоль, чечевица), хлеб из грубого помола, дрожжи, печень, морковь. Восполнить дневную норму фолиевой кислоты можно с помощью моркови, орехов, бананов, апельсинов, дыни, абрикосов. Полезно кушать тунец, лосось, молоко и сыр.
Какой овощ богат фолиевой кислотой?
Продукты с фолиевой кислотой
- горох;
- фасоль;
- шпинат;
- свекла;
- огурец;
- морковь;
- злаки;
- абрикос;
Как правильно принимать фолиевую кислоту?
Взрослые (включая лиц пожилого возраста): При медикаментозном дефиците фолиевой кислоты – по 5 мг в день в течение 4 мес; при мальабсорбции – возможно применение до 15 мг ежедневно. Для профилактики анемии при хроническом гемолитическом статусе: по 5 мг каждые 1-7 дней в зависимости от обострений заболевания.
Что показывает анализ крови на фолиевую кислоту?
Для того чтобы проверить уровень витамина В9 в организме, рекомендуют сдавать анализ крови на фолиевую кислоту.
Как пить Метилфолат?
Как принимать
Прием метил фолата осуществляется в соответствии с рекомендациями лечащего врача или же по 1-ой капсуле 1 раз в сутки во время приема пищи.
Что мешает усвоению фолиевой кислоты?
Витамин В9 — фолиевая кислота — может нарушить действие цинка. И наоборот, цинк нарушает всасывание фолиевой кислоты. Витамин А может накапливаться в печени человека. Всасыванию бета-каротина способствуют небольшие количества витамина Е.
Интересные материалы:
Сколько держится татуировка?
Сколько держится тоник на волосах?
Сколько держится тонировка?
Сколько держится вельвет на ресницах?
Сколько держится загар в солярии?
Сколько детей было у Гайдна?
Сколько детей можно родить за один раз?
Сколько детей у Шукшина?
Сколько диетической клетчатки нужно в день?
Сколько длится белая диета после отбеливания?