Как употреблять проростки пшеницы?

Содержание

- Как правильно есть проростки?
- Как пшеница влияет на организм?
- Что содержится в проростках пшеницы?
- В чем польза Витграсса?
- Можно ли есть проростки?
- Сколько можно хранить проростки?
- Какие проростки полезнее?
- Чем полезен ячмень для организма?
- Чем полезен зерно?

Начните употребление проростков с 1-2 чайных ложек в день. В течение 2-3 месяцев можно увеличить ежедневную порцию до 60-70 г (это максимальная доза). Проростки нужно хорошо пережевывать, также рекомендуется использовать блендер. Не подвергайте зерна термической обработке – лучше всего употреблять их в сыром виде.

Как правильно есть проростки?

Проростки лучше есть с утра — по 2-3 столовых ложки в день. Пережевывать их нужно тщательно, чтобы все ценные вещества лучше усвоились. Как вариант, можно измельчить их в блендере — но в таком варианте их нужно съесть немедленно, они не хранятся.

Как пшеница влияет на организм?

Пшеница очень полезна для человеческого организма — академик

Ученый отметил, что селен укрепляет иммунитет, благоприятно влияет на сердечно-сосудистую и нервную системы, улучшает репродуктивную функцию и работу пищеварительной системы.

Что содержится в проростках пшеницы?

В проростках пшеницы и ржи содержатся белки, углеводы, фосфор, калий, магний, марганец, кальций, цинк, железо, селен, медь, ванадий др., витамины В1, В2, В3, В5, В6, В9, Е, F, биотин.

В чем польза Витграсса?

Витграсс богат витаминами С и Е, благотворно воздействующими на внешний вид и тонус кожи. А незаменимые жирные кислоты омега-3, 6 и 9 укрепляют волосы и ногти, помогают предотвратить сердечные заболевания. Всего в ростках пшеницы насчитывается 92 витамина и микроэлемента, содержащихся в лёгкоусвояемых формах.

Можно ли есть проростки?

Ростки пророщенных зерен можно есть как в свежем, так и в обработанном виде. Можно проращивать огромное количество различных семян, например, золотистой фасоли, люцерны, клевера, соевых бобов, турецкого гороха, редиски и др. Ростки семян всех этих растений добавляют преимущественно в салаты, супы и сэндвичи.

Сколько можно хранить проростки?

Хранить пророщенную пшеницу необходимо в холодильнике, не больше 7 дней, в емкости с влажной марлей.

Какие проростки полезнее?

Польза проростков пшеницы

Культура	Содержание полезных веществ на 100 гр
Гречиха	10-18г	6,7мг
Чечевица	9г	7мг
Тыква	до 28г	14,9мг
Подсолнечник	12г	7,1мг

Чем полезен ячмень для организма?

Отвар ячменной муки употребляют как отхаркивающее, противовоспалительное, мочегонное средство, при пиелитах, циститах, простудных заболеваниях. Пророщенные семена ячменя являются сбалансированно богатым источником витаминов, микроэлементов, полисахаридов и аминокислот.

Чем полезен зерно?

– Пророщенные зёрна пшеницы богаты витаминами группы В, витамином Е, в них много полезных пищевых волокон и жизненно важных микроэлементов – железа, кальция, фосфора, магния, цинка, селена.

Интересные материалы: