Какие упражнения нужно использовать для снижения избыточной массы тела?

Увеличение физической активности, регулярные сеансы лечебной физической культуры приводят к увеличению расхода энергии, что способствует снижению веса. Как я сказала, наиболее эффективными являются аэробные упражнения, а именно: ходьба, бег трусцой, плавание, езда на велосипеде, катание на лыжах, скакалка.

Какие физические упражнения дают наибольший эффект для снижения избыточной массы тела?

д. Наибольший эффект снижения массы тела и улучшения функционального состояния сердечно-сосудистой системы у больных первичной формы - I степени вызывают упражнения на тренажерах (велотренажер, гребной велоэргометр, тредмил - беговая дорожка).

Каком виде спорта ограничено время владения мячом?

Правило 24 секунд в баскетболе (англ. shot-clock) - правило, обязывающее атакующую команду совершить бросок по кольцу в течение 24 секунд.

Какие значения индекса массы тела свидетельствует об избыточном весе?

При нормальной массе ИМТ составляет 18,5 — 24,5, об избыточном весе говорят, когда это цифры 25,0 — 29,9. Смело можете ставить себе диагноз ожирения I степени, если ИМТ= 30,0 — 34,9, ожирения II степени, если 35,0 — 39,9, и III степени при ИМТ >40,0.

Что необходимо делать при избыточной массе тела?

Рекомендуется 3 основных приема пищи (завтрак, обед и ужин) и 1-2 перекуса в день. Ужин рекомендуется не позднее, чем за 3-4 часа до сна. Оптимальный интервал между ужином и завтраком – 10 часов. В программах снижения избыточного веса можно предусмотреть разгрузочные дни (1-2 раза в неделю).

В каком направлении движется мяч если место удара носок под мяч?

Удар выполняется с прямого разбега по отношению к предполагаемому направ- лению полета мяча. Слегка согнутая в колене нога ставится рядом с мя- чом, носок ее «смотрит» точно по направлению удара.

Сколько присутствует судей на поле во время игры в гандбол?

Матч обслуживается двумя равноправными судьями, а помогают им секретарь и секундометрист. В случае разногласий решение принимается судьями совместно после совещания. Если оба судьи установили нарушение правил, но назначили за него различные наказания, действует более строгое из них.

Где находится Международный олимпийский комитет?