Содержание
| Геркулесовая каша с медом (меда 1 ст. ложка) | 100 гр. | 1.28 хе |
|---|---|---|
| Каша киноа | 100 | 1,75 |
| Крупа манная | 100 | 5,88 |
| Крупа овсяная | 100 | 4,96 |
| Крупа перловая | 100 | 5,58 |
Сколько белка содержится в киноа?
Киноа варёное на воде — содержание белков
Киноа содержит 4,40 г белка на 100 г продукта. По содержанию белков среди всех продуктов киноа занимает 637 место.
Сколько Хе в продуктах?
Хлебная единица (ХЕ, углеводная единица) — условная единица, разработанная немецкими диетологами, используется для приблизительной оценки количества углеводов в продуктах: одна ХЕ равна 10 (без учёта пищевых волокон) или 12 граммам (с учётом балластных веществ) углеводов или 20 (25) г хлеба.
Сколько белка в 100 гр киноа?
Пищевая ценность и химический состав "Киноа, неприготовленная".
| Нутриент | Количество | % от нормы в 100 г |
|---|---|---|
| Калорийность | 368 кКал | 21.9% |
| Белки | 14.12 г | 18.6% |
| Жиры | 6.07 г | 10.8% |
| Углеводы | 57.16 г | 26.1% |
Сколько хлебных единиц можно съедать в день?
За один приём пищи не рекомендуется съедать более 7 хлебных единиц. Примерное количество продукта на 1ХЕ: Хлеб – 1 кусочек Мука – 1 ст. ложка Макароны – 1,5 ст.
Сколько хлебных единиц в тарелке борща?
Борщ украинский
Содержание в 100 граммах украинского борща: хлебных единиц - 0.6.
Что полезного в киноа?
В состав киноа входит: белков — 8 г, жиров — 4 г, углеводов — 39 г, клетчатки — 5 г, сахара — 2 г, натрия — 13 мг. Киноа — полноценный белок, содержит все девять незаменимых аминокислот. Также эта крупа — богатый источник железа и магния. Польза киноа еще и в том, что оно содержит витамин Е, калий и магний.
Для чего полезна киноа?
Крупа киноа — незаменимый продукт для людей, которые страдают непереносимостью глютена, а также вегетарианцев. Киноа также будет полезна людям с сахарным диабетом, болезнями сердечно-сосудистой системы или лишним весом. Калорийность киноа составляет 368 калорий на 100 грамм.
Интересные материалы:
Как правильно обрезать кутикулу на ногтях?
Как правильно обрезать кутикулу?
Как правильно очистить спонж для макияжа?
Как правильно одевать чулки компрессионные?
Как правильно одевать длинный шарф?
Как правильно одевать палантин?
Как правильно одевать повязку на голову?
Как правильно одевать прокладки?
Как правильно одеваться фигура яблоко?
Как правильно одеваться по типу песочные часы?