Содержание
Для чего нужны петли TRX?
TRX (total body resistance exercise) — это нейлоновые стропы с простым механизмом для регулировки длины, круглыми ручками для ладоней и петлями для ног. ... С помощью TRX вы можете значительно усложнить тренировки с весом собственного тела, прокачать любую группу мышц и составить сумасшедшие комплексы на выносливость.
Что такое занятия TRX?
Тренировки TRX – это универсальный комплекс, в котором можно сочетать силовые нагрузки и кардио-тренировки, упражнения на статику, йогу или растяжку. Интересно, что самые простые упражнения (отжимания или приседания) с петлями превращаются в сложные комбинации, которые задействуют одновременно множество групп мышц.
Что входит в TRX?
Занятия TRX: что это
В их число входят аэробные, силовые, функциональные и статические тренировки, а также занятия для растяжки. Благодаря неустойчивому положению тела при опоре на петлю, человек задействует не только внешние мышцы, но и мышечную ткань, необходимую для стабилизации положения.
Кому подходит TRX?
TRX прекрасно подойдет людям со спортивным прошлым. Не обязательно, конечно, быть спортсменом со стажем, но, по крайней мере, человек должен иметь опыт тренировок в тренажерном зале или в любом виде фитнеса. Не подготовленному человеку будет крайне сложно быстро включиться в работу и справиться с нагрузкой.
Можно ли заниматься TRX каждый день?
Для поддержания себя в форме заниматься можно хоть каждый день, главное — чтобы хватало на это времени, и на восстановление в том числе (сон, массаж, сауна, рациональное питание). Но в современном жизненном ритме оптимальный вариант — 3-4 раза в неделю. Если вы совмещаете TRX с другими видами спорта, то 1-2 раза.
Как проходит тренировка TRX?
Как это работает? Вы крепите стропы к прочной основе, вставляете в петли руки и ноги и выполняете упражнения в подвешенном состоянии. Другими словами, это не что иное, как подвесной тренинг. Тренировки с петлями TRX были разработаны в США для подготовки сотрудников спецназа.
Интересные материалы:
Как происходит покупка квартиры через банковскую ячейку?
Как происходит покупка квартиры на Домклик?
Как происходит продажа квартиры за наличный расчет?
Как произвести обмен квартиры на дом?
Как произвести обмен квартиры на квартиру?
Как производится покупка квартиры в ипотеку?
Как проходит покупка квартиры в ипотеку поэтапно?
Как проходит покупка квартиры в новостройке?
Как проходит приватизация квартиры?
Как проходит процедура покупки квартиры?